癒し ヒーリングルーム愛 


by aireiki
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カテゴリ:ヨガ ピラティス スイミング( 15 )

思いだしたこと

海外行ってたりして10日とか運動をしないこともあるにの 今回は しんどい。

海外に行ったときは運動はしないことが多いが アメリカに行ったときは別。

アメリカに行ったときはいとこが ジャスサイズのスタジオ持っているので無理やり
参加させられる。
彼女は オーナー兼インストラクターもやっている。 大きいスタジオをたてたのが数年前

一応彼女はドクター免許をもっている。職業は医者のはずである。
眼科医なんですが どういうわけか 医者よりもインストラクターが楽しいようで自分で
スタジオまで作って教えている。で ドクターをやってる姿はめったに見ない。

日本だとエアロでも インストがプライベートな話をすることはなく 00ステッフ00ステップ
といいながら やってくれる。踊りながら今日はこうだったああだったという話は
あまりしない、と思う、

アメリカにいくとですぇ。
マイクでですよ。
「いとこのチアキが来ています。彼女は日本人でマイカズン で マミーの妹の子供でこうでああで、、、
こちらの大学で勉強したこともありに始まり 、、、話が続くそして、
レイキヒーラーで(あめりかでは看護婦さんがレイキを持っていると単位が免除される。ドクターも結構知っている人がいる。いとこやそのご主人は歯科医と眼科医なので やらないが)

で と説明までしてくれる。そのあと マイク持ってきてハローチアキなにかいってみて。
と「あのねぇ、初心者の私は踊っているのが精いっぱいで 話すゆとりはない まして 英語で自己紹介しろ
って それは拷問だろう。」 無理無理 日本語で話すのだって無理なのに、、

で 終わると 向こうのドクターや看護婦さんに私もレイキやってるのよと 生徒さんが寄ってきて
話に花が咲く。アメリカでは知っている人 おおいようですね。

レイキは健康保険がパンクしているので自分の体は自分で治すということからか 
アメリカのほうがはやってるんだろうなぁとおもいつつ。
(健康保険はほとんど使わない寄付になっている私です。)

来月アメリカに行く予定だったのですが インフルエンザで 母が嫌だというので
延期になって いとこにがっかりされている。(私よりも母に会いたいらしいだけどね。おばさんが)

私は大丈夫だと思うし年寄りはかからないのに、
母が 成田で時間かかるのも嫌だというし 
(アメリカとか飛行機にのる 長いのでさらに長引くのが嫌だという。)

ナイキのアウトレットに行こうと思っていたのですが また次回かなぁ、

今年中には さわぎがおわまっていけることを祈りつつ。
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by aireiki | 2009-05-09 23:51 | ヨガ ピラティス スイミング

GWあけ 久しぶりに

身体を動かしたら。

すっごく固い。 

ピラティスがつらい。ヨガがしんどい。
これ わたしのからだかいな

とおもうぐらい 、、、重いです。 (涙、、

お酒飲みすぎたからでしょう と いわれたが、
否定はできないんですが、、、

いえ 瞑想セミナーでネルギーを使い果たしたから だとおもうんだけど、、


継続は力なり、、

今週は リハビリで 体動かします。
って明日はセミナーだった。来週、、
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by aireiki | 2009-05-08 23:35 | ヨガ ピラティス スイミング

継続は力なり

エアロビクスを 台を使って登り降り 回転したりバックステップしたりする
ステップのエアロがあるのですが
 初級~中級のちょっと慣れた人コースだったのですが
4月からメニューが変わり いきなり初めての人がやる 初心者コースに変わった。 
先週 すっげー簡単 だったので
で、 ステップの高さを調整して10センチ上げてみた。20センチちょっとの台を昇り降りする。
すごい簡単 とおもっていたら、ファーリピーター結構来るが 結構足に負担がかかる、
バックブイステップはまだよかったけど、台をまたぐストラドルと台をまたいで右左に2往復するジャンプを数回
後半が汗だくになり へとへとになっていた。
気がつくと 膝が笑っている。先週楽勝で 回転があるわけでもないし 難しいステップが入るわけでなく
70代の私の母親でも楽勝にこなしている、
だからと思って ばかにしていたら へとへとになった。 
隣に30センチの高さにしている 私よりもずっと年上のおじさんがいて 涼しい顔でおどっている。
(完全に負けています。彼は運動神経がいい、昨日の脂肪燃焼クラスでも
くるくる回転が入り 私は目が回りながらやっていたのに彼はらくらく顔で踊っていた。

「体育の先生か何かしてたんですか?」
「いや エアロ20年やってるんだよ。インストの動きがわかってくるんだ 昭和からやっている、、」
それってインストよりもながいのでは?
60歳で定年して始めると80歳はこえている 55歳ではじめて75はいってる、。いったいいくつなんだろう、
すっごい体力だ。 へ~~~~~~

継続は力なり。
続けると 上達するんだよ。最初はだめでも
それって 瞑想にも言えるだろうし いろんなものにも当てはまるだろうなぁ。

皆 最近安易に考えていて セミナー着たら翌日がんが消えますよねと いってくる人がいる
魔法使いじゃないんだから、、、  

病気なるには なるなりの 心や生活態度をしてきたんだから
心を変える 意識を変える。食生活を変えることも時には必要です。

一番強力に作用する 意識を変えることのお手伝いはしています。
あとは ご自分です。やっぱり 
意識を変える方法 などはおつたえします。

来週もめげずに 2段でとぶぞ~~~~~~~~
今日は 
ピラティス ステップ とヨガでシャバ寝(本気でヨガの最後にねていた。) 
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by aireiki | 2009-04-16 23:38 | ヨガ ピラティス スイミング

お正月休みで

明らかに体がなまっている。

久しぶりのスイミング700Mと そのあとのパワーヨガでばてた。
ひえ~~~~~~~~~~

やっぱり 体動かさないと だめですねぇ、
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by aireiki | 2009-01-08 00:26 | ヨガ ピラティス スイミング

酵素

いつも飲んでいる酵素 たいていは毎朝 酵素で始まるのですが
(最近はお出かけにも マイ酵素もっていったりしています。

先日、なんとなく スポーツの合間に飲んでみた

エアロやったあとって、ものすごい汗をかくんです、私、
絞れるぐらい。 踊っている最中から汗が たらたら、、

特に顔、、、 なんで顔なんだか?ですが 
(だからお化粧しないんだけどね。汗で落ちないのをしても落ちる。
舞台用のでも 落ちることしばしば、、昔コンパニオン時代スポットライトを浴びるときに
使っていたけど今は使いたいとも思わない
皮膚呼吸ができない?ぐらい塗りたくっていました。)

あれだけ踊っていたら 全身汗で 1時間おきにTシャツかタンクトップ着替えている。
洗濯の量といったら、、、半端じゃない、

なぜか スポーツクラブに 酵素をもっていった。
合間に飲んだら 


顔の汗が ほとんど出なかった。
今日はうごかなかったかなぁ いやそんなことはない

隣の人は汗だくになっているのに 自分だけ涼しいかをして踊っている

そのあとの ヨガも また 酵素を飲んだら 汗が少なかったので 
試してみたくなってそのあとまた  酵素を飲んで エアロをやってみた 
やっぱり汗がでない。いや 汗が少ない。あれだけ動くので書かないわけではない。

もしかして 酵素って 汗の調節もするのかも、

もともと 体温高い私 冬でも素足で サンダル 半そでに コートをはおる
という ぐらい薄着。暑いのに弱いほうらしい、

酵素を スポーツの合間に 飲むのもいいかも ここ3日ほど実験をしているが
いい感じです。
やってる人いますか ?
ここのところ 酵素の消費は 一日150ccとかになっています。 
酵素もカロリーあるんだよなぁ でも 夏バテ防止に いいかも
汗が出ると 塩分へるから それを防止する効果でもあるのかなぁ

ちありんが 夏太りしていたら ビールではなく 酵素ですから、、
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by aireiki | 2008-07-10 00:48 | ヨガ ピラティス スイミング

ついに 亀が、、


亀のポーズが できた~
d0136219_23301754.jpg水曜日は フラダンスと ヨガの日なんですが 
久しぶりにやった亀のポーズが できたー
てが さわれたぁ、。
今年の一月は 全く駄目だったのですが、、

とくにヨガを必死にやったわけでもなく むしろここのところ私用で 忙しくて
スポーツさぼっていたのですが それでも こつこつ さぼりながらでもかよっていると

できるんですねぇ 感動  継続は力なり です。

思考にも当てはまるかな?

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by aireiki | 2008-06-25 23:30 | ヨガ ピラティス スイミング

消費カロリー

金曜日は なぜか体力強化のひになっています。
水曜日は フラダンスと ヨガだけなのに。
6月7月が また なんたらキャンペーンとかで スポーツクラブの前に貼ってある、
で インストラクターも消費カロリーはとアナウンスをしてくれている。

本日の消費カロリー 4時間近くかけてがんばった、
マイナスが、、
ピラティス45分   150kcal
初球ステップエアロ45分 200K kcal
パワーヨガ50分 200kcal
初級エアロ45分 200kcal
こんなにがんばったのにぃ、。。。

そのあと プラスのカロリーが、、、

缶ビール 1本 154kcal ×3
おつまみ、で ほぼ消費している、、
それも30分かかかっていない、、 (早)

所詮体重はかわらない、

ビールを飲んで たくさん食べても太らないコツは
これは 痩せるビールね どんどん飲んでどんどんやせる と
ビールさんにお願いをしておくこと (マジでこれ 効果あります
あとは 私は体重を決めているので食べてもふとらないです。
20年近く体重変わらないです。(あれだけ飲んでいるけど内臓脂肪はないぞ~、)

だったら 消費カロリーなんて 気にするなといわれそうだが、
スタジオの前に貼ってあるのよね。  そういうのいらんわぁ、
ビール飲むときはカロリーは全く忘れているけどねぇ、、
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by aireiki | 2008-06-13 23:59 | ヨガ ピラティス スイミング

運動神経

ここでばらしますが 
私は運動神経は いいほうではない。
何を隠そう 高校時代 体育で卒業も危なかったくらいですから

体育が赤点で 「大学うかっていようがなにしようが高校卒用させないぞ」と
 体育の先生に脅され 縄とびの補習を受けた記憶がありました。

英語や数学は上位だったのに、そんなぁぁぁでした
記憶したらいい科目は とりあえず覚えていたら何とかなるけど
体育は 筆記テストがなかったので、、お手上げだったのです。
(筆記は前日に試験問題が 浮かぶ。 やま当たりました。)

3歳の時にバレエをならい 周りが大きい子ばかりで おちこぼれて 
足が痛くて泣いてやめさせてもらったトラウマのせいか スポーツは得意じゃない
小学校でスイミングスクールに入れさせれられたのでとりあえず 今でも
4種目泳げますが、それ以外は ダメでしたねぇ。トラウマなら癒せって?
選手になるわけじゃないし 走るのが遅いわけじゃないし、、
体力年齢は20代だったし(血管年齢も20代)

今は 週に3.4日 スポーツクラブに行っているんだけど スポーツは得意ではない、
パワーヨガ ピラティス フラダンス エアロは初級エアロにとどめている。ステップだいも初級
つまり70代の母親とおなじ(母のほうが たくさんこなしています。私は
一日中スポーツクラブにはいられない 2.3時間が限度だ 少しは仕事しないと) 

でコンビネーションステップ(上級ステップ)に参加してみた。4月からレッスンスケジュールが大幅変わって
出来るものがなくなったから なんだけど 上級だけあって くるくると台を回り 
どっちを向いていいのか?? だめだこりゃ えぇぇん、 
そのまえに中級やらないと 修行しないと だめかも
ふーーーーーーーー(溜息)つきながら 
パワーヨガをやっているインストラクターに最初の2か月がんばったらいいよといわれたけど
そこまでの根性がない 前半しかついていけない、後半が、、、

負けず嫌いに火がついて5月はスポーツ月間で がんばるかなぁ、、
ここで書いてしまったら あとに引けなくなるので、、

スポーツもがんばってみるかなぁ、 回転苦手なんだけど 気合いで頑張ってみるかなぁ
そのまえに イメトレ してからやろうっと。
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by aireiki | 2008-04-25 00:27 | ヨガ ピラティス スイミング

今日も熟睡

今日も爆睡
足のリンパマッサージと ウォーキング 毎回 寝ている
眠くなる人います とはいっていたが
ハンドパワーを持っている黄金?の手のせいか
毎回爆睡、、 それも一番前の席で
そのほかの注意としては
喉がかわくから水飲んでくださいねといわれ (本当にのどかわく)
代謝が上がるからトイレ近くなる人いますよ。とは きいていたけど

45分の間に 500Mのペットボトルを1本から2本ぐらいのむ
そんだけのんだら、、当然かもですがハーブティーなので
利尿作用高いんですJWティー

トイレから帰ってくつと
講師「敏感ですねぇ 毎回必ず体が反応していますね」
ちあ「すみません 毎回寝てしまって マッサージすると眠くなるんです」
講師「リラックスできてるからでしょう。」

ふだんから あまり緊張はしないので なおさらなのか?ですが
一番前で熟睡している私に あったかいお言葉、ありがたいです。
て 寝るなら後ろに行けといわれそうですが 寝ようとはこれっぽちも
おもっていないですが 目が勝手につぶっていくんだもん。

身についているのかどうか?寝てたら覚えられないだろうに、、
5歳若返る ウォーキング 聞いてくれたら今度披露しますねぇ 

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by aireiki | 2008-03-19 00:07 | ヨガ ピラティス スイミング

靴下

今日 パワーヨガで 後ろを振り返って みると
母親が裸足で ポーズをとっていた。
おや?
絶対五本指靴下はいていたのに?
そういえば 昨日のハタヨガもはだしだったかも?

かわいい靴下がいいと言って さがしまわってやっとかっていたのに、それをはいていない、

「だって 足つるつるなんだも 履く必要ないわよ」
今までがガサガサで恥ずかしいからはいていた。ことが判明
20年ぶりに足がつるつるになったそうな。

たかが θ足 されど 足なのねぇぇぇ
そんな人の足なんて見てないと思うけど、、気になるのでしょうか?

靴下なんて ほとんどはかない私には??(家の近所ではなだし  セミナーも裸足でいることが多い、、(暑いので)さすがに外出ははきますが、、(しょうがないので)

角質取り 時々行くかなぁあ そんなに喜ぶんだったら、、台湾
 θθ津 (民権西路駅)は 決してきれいな店とは言えないけど 面白かったです。
写真とらなかったのが残念。(

(昨年のバンコクはお腹壊したからもい嫌だといい張っていたけど おなかも満足したらしい)
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by aireiki | 2008-03-06 18:23 | ヨガ ピラティス スイミング